あなたは少なく食べて1時(点)にダイエットすることができると思っていますか？馬鹿になってはいけなくなって、もしあなたはただランチの量を減らすならば、それなのにコーラ、ジュース、ビスケット、チョコレートをきつく抱いて、あなたはやはりとても太いyoになります！
　　食品「甘味の添加剤」が実はできていつの間にかの中で増加して熱量を摂取するため、太る罪悪の源になります。
　　米国栄養士協会の定期刊行物の最新の研究報告は指摘して、甘味の添加剤は普通な人に毎日平均的に多く82の公の1グラムの炭水化物を食べられて、毎日6-10%の熱量を多く加えたのに相当する。このままでいけば、道理で太ってい現代人の最大の悪夢になります。
　　研究者は15，000の2歳以上の民衆に対して飲食の習慣の分析を行って、結果は発見して、甘味の添加剤のが量と年齢層を摂取して相当する関連性があります。子供のは摂取して最高を量って、恐らく占めて毎日総括的な熱量の20%を摂取します；老人のが量を摂取して第2高さで、おじいさんは毎日総括的な熱量の12.4%を摂取して、おばあさんは毎日総括的な熱量の11.6%を摂取します。
　　最も人の太る食品を譲りやすくてです：炭水化物と甘味の添加剤（16.1%）、甘味の処理を経るビスケットあるいは朝食の谷麦片（12.9%）、甘い飲み物あるいは果物の飲み物（10%）。
　　研究者は、この分析の結果は飲食の選択の参考とすることしかできなくて、民衆はくれぐれもこの研究がにびっくりしてあめを食べるないでくださいためですと提案しています。比較的に重要なのは、くれぐれも覚えていて、食べて多種の食品に越えて、もっと偏食があるいはただある1種の成分のリスクだけを摂取することを減らすことができます。
　　だからもしあなたは自分があまりに多糖類を食べたことを心配するならば、覚えていて下さい、多く水を飲む、多く野菜?果物を食べる、多く食べて精致な加工の五穀の雑穀がない、自分の健康に太らせない最も良い方法。