夏の足どりはだんだん近づいて、たくさんのおしゃれな女性は手元(体)に厳冬のため保存して下りてくる余分な脂肪を気にかけることを始めて、その上天気は熱くなって、減肥族はご飯が肉の脂身に替えて身で積み上げることを回転することひどく恐れて、時にはただいくつか果物をメインにした料理だけを食べてランチに取って代わりにくることを避けられないで、スイカは更に多くのレディースの第一選択になった。スイカは暑気を払う渇きをいやす功労があって、生まれつきの白虎のスープですと誉められて、民間が広く伝わっての暑い天気の半分のウリがあって、薬物はのことわざをつかむ必要はありません。
　　しかし医者は、大部分の人がすべて一部の果物を食べたことに知らなくなった後に、ご飯の更に容易で太っている問題を食べるに比べて現れますと表しています。
　　やつれている族の第一選択のメロンのスイカのパイナップルのカリン
　　医者は表しています。同一の重さの下で、大部分の果物の熱量はすべてご飯より低くなって、しかしご飯より低いがのいくつか果物の熱量があって、しかし人体の吸収するスピードにご飯はすぐにたくさんですに比べて、糖分の吸収スピードの速度は血糖とインシュリンの分泌の高低を決定することができて、同時にインシュリンが抗性の高低を阻むことをも決定して、最後に太っているかどうかの肝心な点を決定しましたと表しています。
　　だから炭水化物の食品にとって、吸収スピードの速度は最も重要な原因です、熱量の自身ではありません。1種の食品はすべてその１つの炭水化物の向かい合う吸収スピードの高低の値があって、それをGI値ですにと見なすことができて、食品GIは炭水化物の指数（glycemic index）がで、GIの高低と食品の自身のくわえた熱量は直接な関係がなくて、卵白の品質をくわえたことと繊維が比較的に量ることと関係があることです。つまり蛋白質あるいは繊維の含有量は高者に越えて、そのGIももっと低くて、逆にGIはもっと高いです。
　　脂身と赤身の割合がちょうど良い第一選択のキウィのバナナのブドウなどの
　　例えば普通な人はすべて白いご飯の熱量の高さはスイカの熱量が低いと思って、だから食事をして太りやすくて、スイカを食べてでき(ありえ)ないで、事実上結果はちょうど相反して、ご飯は熱量がスイカの高さがのに比べてため、しかしそのGIはスイカより低くて、ご飯の糖分の吸収スピードがなのはスイカより遅くて、スイカを食べる時、身の血糖は突然急速に高く上がって、食事をしてゆっくりするところが高く上がって、この点は易胖の肝心な点かどうかを決定して、つまり食品GIが高越に越えて時に太りやすい。
　　栄養士は表しています。メロン、スイカ、パイナップル、カリンなどの果物のそのGIは白いご飯の高さに比べて、ダイエットする族応はできるだけこれらの果物を選ぶことを免れて、キウィ、バナナ、ブドウなどのGIと粗雑なご飯はたいして違わないで、ダイエットする族応は摂取するのが多すぎることを免れますと表しています。
　　ダイエットする人の第一選択のアップルの水のナシのスモモのサクランボ
　　その他にアップル、水のナシ、スモモ、サクランボ、モモ、かんきつ類の種類などのGIが白いご飯、減肥族の果物をメインにした料理を組み合わせる時の比較的に良い選択です。
控え目に食べて毒に並ばないでかえって栄養に並びます