冬来て、気温は下がりました。寒い冬季で、人々は次から次へと衣服を増やして寒さを防いで、しかしいつも1時(点)を軽視して、天気が寒いため、アウトドアは大幅に減らして、大部分時間のぼうっとすることは室内で、重苦しいやすい各種の情緒、長い時間の累積は発生して鬱病などの精神が風邪を引くを含んで、正常な作業と休みに影響します。
　　冬季は鬱病のが多く季節を出すので、このような病状が情緒として表れて下がる、注意力が集中しない、作業が元気がなくて、眠れない多い夢など病状。その他に、冬季の低温、乾燥している天気、いくつか疾病の患者(例えば冠状動脈性硬化症、高血圧、ぜんそく)に対して不利な影響がまだあって、これらの疾病をわずらう人、曇っていて寒い冬季で、いつも1種の物寂しい感じがあって、病状ができるのがますます重くなることを心配して、そこで情緒は下がります。いくつか老年の病気になる患者はまたいつも心理の上で冬季を１つの窪んだ所ですにと見なして、総括的に自分を恐れて冬を過ぎられないで、それによっていくつかの消極的な情緒に発生して、このような情況のある農村地区はとりわけ普遍的です。
　　鬱病軽視された心理の問題
を交換します　　健康な概念 体の心理の皆健康な
を指します　　重度の鬱病の患者と対麻痺の患者は大して違いがありません。つまり、重度の鬱病の患者は体は身体障害がないが、しかし心理の問題のため怠惰に少しの言葉に動いて、そのためにいかなる事をしたくなくて、このような状態と体の身体障害は違っていません。呂淑雲の紹介は言います：世界保健機関によって最新統計を調査して、全世界の鬱病の発生率は3.1%で、先進国は6%。このために病気になるため、毎年全世界の損失の生産額は10%に達します。
　　健康な概念は一人が体の疾病がないので、心理の疾病がもありません。生活の中で、たくさんの人は鬱病をわずらっているけれども、しかし方法が解決に行くと思っていないで、自分が無理するのです。原因の中の一つは、自分の心理が問題が現れたことを意識していないで、誤って自分の一定の時間の気持ちがよくないと思っています;原因の二つは、精神の種類の疾病がとても恥ずかしいことを見ると思っています。
　　鬱病 体の疾病
を招きます　　鬱病の患者もしずっとならば支える、心理の問題を解決する道を求めて、生活の質に影響して、また体の疾病を招きます。たとえば、高血圧、心臓病、糖尿病、癌のなど疾病を患う病気になる確率を増加します。
　　鬱病は心理の圧力からもたらしたので、しかし決して所有する圧力ではないのが全て心理の問題をもたらします。呂淑雲は分析します：人は一定の圧力でなければならないので、前進する動力がある圧力人があります。でも、すべての人の圧力に耐える能力は相違があったのです。もし人は圧力の能力に耐えて頂点に達するならば、超負荷の圧力に対して以下の情緒を表します：生活が易怒、注意力を悲しんで、寂しくて、から集中して、心気症でない意味、恨み言、だらけている、がないと感じて、またできて疲れきっていることが現れる、食、胃腸の疾病に眠れないで、慌てて、飽きる、不明な原因のが頭が痛いと身体の痛みなど病状。これらの振る舞いは最後に鬱病の患者がいかなる事をする興味と能力がないことを招きます。
　　鬱病は軽度のの、中の度、重度のに分けます。軽度の鬱病の患者が人の群れの中で割合を占めたのは比較的に大きいです。鬱病の原因が発生して、遺伝の原因と社会の心理の原因に分けます。たとえばたとえいくつか人はとても小さい事に出会うのですとしても、全て耐えられません;いくつか人の生まれつきの抵抗するおさえるの能力は強くて、これは遺伝の原因です。社会の心理の原因と関係があるは：個人の経歴の事件は送って、離婚することを含む、身内が逝去した、作業の中で事故などが現れる。
　　それ以外に、いくつか人も原因の鬱病がないことが現れて、たとえばいくつか人は思春期あるいは更年期で鬱病が現れます。いくつか薬物も鬱病を招いて、たとえばホルモン、結核薬を抵抗する、高血圧薬などを抵抗する。いくつか慢性病も鬱病を誘発して、思いどおりになる茎、脳に比べてまっすぐにします。
　　圧力を釈放します 多種の方法
があることができます　　あなたの悩み
を言い出します　　専門家達は提案しています：軽度の鬱病は自ら調節するを通じて(通って)圧力を釈放することができます。たとえば、人間関係が治療する、すぐ親友に出会う問題を腹を割って話します。親友の理解、支持の中からみんなを感じて自分に圧力を分担するように手伝っています。更に婚姻の治療をすることができて、すぐ自分で出会う問題を配偶者に腹を割って話して、それによって相手の理解と慰めを得ます。
　　多く運動をします 楽しい気持ち
を維持します　　患者に自分で楽しいことの、感を探して盛んになるように提案しています趣の事、例えば家事などを運動して、して、すべて不良な情緒のの良薬を散らすのです。スポーツの鍛煉、出かけて活動すること、登山などを強化して心理の圧力を緩和することができます。
　　食品で圧力
を追い払います　　同時に飲食の栄養に注意して、多くいくつか高熱量の肉類を食べて、多く緑茶、コーヒーなどの飲み物を飲みます；北方地区で、昼間適切に多く1時(点)の太陽を日に当てて、夜に適切に照明の光度を増加します。
　　優良品質の睡眠
を維持します　　重度の鬱病の患者診察を受ける心療内科医。心療内科医はその心理状態、認知の能力などの方法を調整して、患者の心理の圧力を緩和します；更に鬱憤がたまる薬物を抵抗することができますで、その睡眠と不良な情緒を改善します。