魚

　　知力の発育する第一選択の食物の中の一つを促進するのです。魚の頭の中で非常に豊富なレシチンを含んで、本質的で重要な出所を手渡すを通じて(通って)人の脳の中神で、人間記憶、考えと分析能力を強めることができて、また脳細胞の退化を制御することができて、遅らせるのが老衰しています。魚の身それとも優良品質の蛋白質とカルシウムの本質的できわめて良い出所、特に大量の不飽和脂肪酸―3脂肪酸を含んで、大脳と目のが正常に発育するのに対してとりわけ重要です。

　　クルミ

　　クルミはそれが不飽和脂肪酸に富むため、中国の伝統の健やかな脳の益智の食品ため公認させられて、子供達が必ず食用するのを望みます。毎日2～3のクルミは良いで、根気よく続けて、栄養の大脳を果たすことができることができる、記憶を強める、脳が疲れるのを取り除く効果。しかし食ができないことがあって、食を過ぎて大便が固いがの、鼻血などの情況現れます。

　　牛乳

　　優良品質の蛋白質、ビタミンＢ2、カリウム、カルシウム、燐、ビタミンＢ12、ビタミンＤのきわめて良い出所で、これらの栄養素は大脳のために必要な多種の栄養を提供することができます。

　　卵

　　卵の蛋白質は優良品質の蛋白質で、ニワトリの卵黄は豊富なレシチン、グリセリンの3エステル、コレステロールとルーツトリンを含んで、神経の発育に対して重要な効果があって、記憶力、健やかな脳の益智の効果を強めるのがあります。

　　カボチャ

　　カボチャはβ―のカロチンのきわめて良い出所で、カボチャの中のビタミンＡの含有量は有機野菜に勝って、その上ビタミンＣ、亜鉛、カリウムとセルロースに富みます。漢方医は思います：カボチャ性味の甘平、心を清らかに保つ目が覚める脳の機能があって、くらくらして、いらいらして、を治療して喉が渇くことができます曇るのぼせの盛んな病症。そのため、神経衰弱になって、記憶力の減退する人、カボチャを料理にして食用して、毎日の1回、治療のコースは限らないで、わりに良い治療の効果があります。

　　ヒマワリの種

　　豊富な鉄、亜鉛、カリウム、マグネシウムのなど微量元素とビタミンＥ、ヒマワリの種脳の健やかな脳効果を補う一定のがあります。実践は証明します：ヒマワリの種を食べるのを喜ぶ人、皮膚だけではないがの赤くてつやつやしていて、柔らかくて、その上大脳の考えが素早い、記憶力が強い、話の内容と言葉遣いが秩序立てる。

　　バナナ

　　バナナが栄養が豊富で、熱量が低くて、含んで知恵の塩の燐と称して、バナナはまたトリプトファンとビタミンＢ6のスーパー出所で、豊富な鉱物質を含んで、特にカリウムイオンの含有量がわりに高くて、1本の中等の大きさのバナナは451ミリグラムのカリウムを含んで、常にある健やかな脳の効果を食べます。

　　コンブ

　　コンブは豊富なリノール酸、レシチンなどの栄養の成分を含んで、健やかな脳の機能があって、コンブなどの海の藻類の食物の中の硫黄類の物質、大脳の中で不可欠であるでした。

　　ゴマ

　　ゴマを柔らかくついて、少量の白砂糖に参加して湯に向って飲んで、あるいはゴマを買って、ゴマのビスケット、ゴマのあめなどの製品を張って、いずれそれぞれ1回食べて、7日1治療のコースで、5～6の治療のコースの後で、わりに良い健やかな脳の効果を受け取ることができます。

（編集責任者：文慧）